10 benefícios do Brócolis para Saúde

Os brócolis, ou brócolos, são dos vegetais mais úteis numa dieta saudável e balanceada. Pobre em calorias mas muito rico em nutrientes, é um alimento perfeito para integrar na sua alimentação diária. Conheça de seguida 10 benefícios do brócolis para saúde.

Os benefícios do brócolis para saúde

Diabetes
Os brócolis, devido à sua composição pobre em açúcar e rica em fibras, ajudam a diminuir os níveis de insulina e de açúcar no sangue.

Sistema cardiovascular
Fruto da presença de luteína, folato, carotenoide e vitamina B6, o consumo regular de brócolis ajuda a prevenir o desenvolvimento de doenças cardíacas, promovendo assim a saúde cardiovascular.

Aumento de massa muscular magra
Os brócolis, além de pobres em calorias, são ricos em proteínas magras. São assim um alimento muito útil em dietas de emagrecimento, mas também, para quem procura aumentar a sua massa muscular magra.

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