8 dicas para perder peso

8 dicas para perder pesoPerder peso é muito difícil, são muitas as dietas e tratamentos milagrosos que prometem abater aqueles quilinhos e gordurinhas a mais que tanto nos incomodam, uma alimentação saudável, exercício físico e algumas mudanças no seu comportamento diário podem fazer milagres. Aqui ficam algumas dicas para modificar o seu comportamento e perder peso:

Faça trocas inteligentes:

É muito  difícil  resistir diariamente aos “pecados” do dia a dia, aquela mousse de chocolate, aquele bolo folhado, aquela pizza que parece que está a sorrir para si. Se é daquelas pessoas que adora doces e fast food o melhor é  satisfazer o seu desejo, mas consuma as versões mais light e em menores quantidades, em vez de uma tablete de chocolate coma apenas uma fila e de chocolate negro, se lhe apetece um hambúrguer como um sem molhos …lembre-se que só deve satisfazer estes desejos uma vez por semana, escolha o sábado porque depois tem tempo para fazer uma caminhada ou então para desgastar numa saída à noite

O  poder do olhar

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