Acabar com a gordura localizada

A gordura localizada é a gordura que se acumula em algumas partes do corpo. A gordura localizada atinge as mais gordinhas, mas também as mais magras que sofrem para se livrar dos pneus. Não é fácil combater este problema, é um verdadeiro pesadelo, principalmente, para quem deseja estar perfeita para vestir biquíni ou aquela roupa mais justa ao corpo. As zonas mais problemáticas são as coxas, culotes, abdómen e braços.

Causas para o aparecimento da gordura localizada

• Excesso de peso
• Problemas hormonais
• Consumo de alimentos gordos e fast food
• Excesso de açúcar
• Predisposição genética

A gordura localizada é muito difícil de perder mesmo com muito exercício físico e com a perda de peso. É necessária muita força de vontade, reeducação alimentar e exercícios físicos específicos para estas zonas, em último caso pode recorrer a tratamentos estéticos e cirurgias plásticas.

Tratamentos estéticos contra a gordura localizada

• Carboxiterapia
• Hidrolipoclasia
• Mesoterapia
• Endermologia
• Drenagem Linfática
• Lipoaspiração

Dicas para combater a gordura localizada

Reduzir a quantidade de gordura e calorias ingeridas.

Praticar exercício aeróbico pelo menos 3 vezes por semana.

Fazer abdominais 2 vezes por semana

Comer várias vezes por dia, coma menos mas melhor, tente não estar mais de 3 horas sem comer.

Beber pelo menos 2 l de água por dia