Alimentos para perder barriga

A barriga é uma das zonas mais problemáticas das mulheres e dos homens, mesmo depois de uma dieta e de perder peso pode continuar a ter a barriga inchada.

A gordura acumula na barriga é extremamente difícil de perder, a alimentação e alguns tipos de alimentos podem ajudar a perder a barriga, mas lembre-se que não chega comer estes alimentos bons, é preciso fazer uma dieta balanceada e equilibrada e fazer exercício físico.

Dicas para perder a barriga

  • Reduza a quantidade de álcool que ingere
  • Faça pequenas refeições ao longo do dia para não ter picos de fome.
  • Não coma antes de ir para a cama.
  • Prefira as versões integrais de alimentos como arroz, massa e pão.
  • Evite alimentos doces, frios e gordurosos.
  • Beba água ao longo do dia.
  • Faça exercício físico.

Alimentos para perder barriga

  • Aveia
  • Ervilha
  • Feijão
  • Lentilha
  • Grão de bico
  • Laranja / Tangerina
  • Manga
  • Maçã
  • Ananás / Abacaxi
  • Cenoura

Cardápio da dieta para perder a barriga

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