Alimentos que diminuem a ansiedade

Cada vez mais ouvimos falar da ansiedade, a ansiedade em doses exageradas é um problema que afeta cada vez mais pessoas, impedindo-as de viver plenamente a sua vida, a pessoa não consegue reagir a determinadas situações. O transtorno de ansiedade pode impedir que a pessoa realize situações simples da vida como sair de casa, andar de elevador, conduzir. A ansiedade também está muito associada ao aumento de peso, muitas pessoas combatem a ansiedade a comer.

Dicas para combater a ansiedade

Pratique exercício físico regularmente, o exercício físico liberta endorfina, uma substância que aumenta a boa disposição e a sensação de bem-estar.

Ter actividades de lazer como ler, assistir TV, ouvir música, frequente aulas de dança, de pintura de culinário, algo que goste e que a faça sentir bem e feliz.

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