Alimentos que emagrecem

Alimentos que emagrecem

Autor: | Categoria:Dietas

É verdade, você pode comer e emagrecer para isso basta saber quais os alimentos que emagrecem e ajudam a perder peso. Além de ajudar a emagrecer de uma forma saudável, estes alimentos que emagrecem são também bastante benéficos para a sua saúde. Estes alimentos ajudam a acelerar o metabolismo e a queimar calorias.

Ficam aqui alguns exemplos de alimentos que emagrecem e que têm a capacidade de baixar ou aumentar a temperatura do nosso corpo, de forma que o corpo vai gastar calorias para retomar a temperatura normal.

alimentos que emagrecem

Vídeo sobre os alimentos

Lista de Alimentos

Água gelada

Beber 8 copos de água gelada por dia queima cerca de 200 calorias.

Pimenta  vermelha

Acelera o metabolismo, aumenta a circulação, aumenta a temperatura do corpo e melhora a digestão.

Gengibre

Pode ser consumido cru, refogado ou em forma de chá. Pode ainda ingerir o gengibre em batidos misturados com aipo, laranja, maçã ou qualquer outra fruta.

Ómega 3

Pode encontrar ómega 3  em produtos como o salmão e sardinha e na semente de linhaça. O ómega 3 é também um excelente anti-inflamatório.

Chá verde

O chã verde é um optimo produto para quem deseja perder peso, reduz a absorção de açúcar no sangue, acelera o trânsito intestinal e aumenta o metabolismo, ajudando a queimar de gorduras.

Feijão

É rico em proteínas livres de gordura saturada. Ajuda a ter um bom colestrol!

Canela

O consumo de algumas pitadas de canela durante o dia. Isso ajuda a controlar os níveis de insulina no sangue, ou seja, afasta a fome.

Maçã

Mais de 80% de sua composição são água, ou seja, seu valor calórico é muito baixo. Uma maça tem em média 60 calorias, sendo rica em fibras, vitaminas e minerais e pobre em gorduras. É importante ser ingerida com a casca, que contém muitos nutrientes. Se não gostar que tal fazer um chá com a casca da maça?

Arroz integral

Este tipo de arroz é mais rico em minerais que são perdidos quando o arroz é polido, o tipo integral é rico em fibras que acaba atuando junto à aveia para melhor digestão.

Granola

Os cereais integrais mantêm a taxa de açúcar no sangue equilibrada, prevenindo a diabetes. Regula o intestino e previne doenças cardíacas e alguns tipos de cancro.

Vinagre

O vinagre sacia porque contém ácido acético que diminui a velocidade com que a comida passa do estômago para o intestino. Por isso, você tem aquela sensação de “estar cheia” por mais tempo.

Esta lista de alimentos que emagrecem é apenas informativa e no caso de pretender iniciar uma dieta para perder peso deve sempre consultar o seu médico.

Partilhar
Comentários
  1. Posted by edite
  2. Posted by lucia
  3. Posted by Cristiani
  4. Posted by Rosane
  5. Posted by Natalia
  6. Posted by Aline
  7. Posted by Nicole
  8. Posted by elidionete
  9. Posted by andreia
  10. Posted by andreia
  11. Posted by raquelll
  12. Posted by Simone
  13. Posted by Lorena
  14. Posted by Amanda
  15. Posted by Edmara
  16. Posted by ana karla
  17. Posted by cleonice
  18. Posted by luh
  19. Posted by Luhzinha
  20. Posted by ana
  21. Posted by ANA JESSICA
  22. Posted by leiko
  23. Posted by Paola
  24. Posted by LUANA BRANCO
  25. Posted by Rita
  26. Posted by nikolas lima
  27. Posted by Antonio
  28. Posted by elaine

Enviar Comentário