Alimentos Ricos em Ferro

O consumo de alimentos ricos em ferro é muito importante para a nossa saúde, a falta de ferro pode levar a uma anemia, que em alguns casos provoca cansaço, falta de energia, falta de ar, taquicardia, dor no peito, palidez cutânea, cãibras e hipotensão.

Todas as pessoas devem ter o cuidado de ingerir alimentos ricos em ferro, especialmente as crianças, as grávidas, mulheres a amamentar e as pessoas idosas.

Quantidade diária de ferro recomendada

Bebés: 7-12 meses: 11 mg;

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