Alimentos ricos em potássio

O potássio e essencial para o bom funcionamento do organismo, o seu deficit pode causar sintomas variados como diarreia, vómitos, irritabilidade, fraqueza muscular, desorientação mental e arritmias cardíacas.

O organismo humano necessita de 1 grama de potássio por dia. O potássio é fundamental para a função cardíaca e desempenha um papel fundamental na contracção muscular, ajudando na redução da pressão arterial, funciona ainda na libertação de insulina.

Quais os alimentos ricos em potássio

Os alimentos mais ricos em potássio são os damascos, a banana, as tâmaras, os tomates, os pêssegos, os figos secos, as passas de uva, as amêndoas, os amendoins, as nozes, o abacate, as lentilhas, a salsa, entre outros.

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Alimentos ricos em potássio