Ingredientes: 4 colheres de sopa de azeite 1 cebola média, finamente picada ½ colher de chá de sal 400 gramas de batatas 500 ml de caldo de legumes 250 gramas de espargos Sal (q.b.) Pimenta preta (q.b.) Preparação: 1-Deite o azeite numa panela em lume médio, sem deixar queimar. Junte a cebola e o sal [...]

O que é ? A intolerância à lactose deve-se à não produção pelo organismo de uma enzima essencial para a digestão da lactose e que é produzida pelas células do intestino delgado. O organismo fica incapaz de digerir quantidades de lactose existentes no leite e seus derivados. Sintomas Náuseas Cólicas Inchaço abdominal Flatulência ( gases [...]

Deseja perder peso mas não consegue resistir a um petisco, a solução para si é perder peso fazendo exercício. Ginástica localizada A ginástica localizada trabalha o abdómen, as pernas, os braços e os glúteos. Duração: 20 m, 3 vezes por semana Musculação A musculação tonifica os músculos e ajuda queimar as calorias. Duração : 45 [...]

As estrias são pequenas linhas brancas ou vermelhas que surgem na pele. Podem aparecer em várias zonas sendo as mais comuns a barriga, as coxas e os seios. Ainda não existe tratamento que acabe de vez com as estrias, existem no entanto muitos tratamentos para diminuir as estrias. Mas o melhor é adoptar medidas para [...]

Cada vez mais se fala no colesterol, o colesterol bom e o colesterol mau, mas afinal o que é o colesterol?  O colesterol é uma substância encontrada em todas as células do corpo. O corpo precisa de alguma quantidade de colesterol para funcionar correctamente principalmente para produzir vitamina D e substâncias que ajudam a digerir [...]

As fibras alimentares não contribuem com nutrientes para o nosso organismo no entanto são essenciais para a nossa dieta. As fibras ajudam a regular o trânsito intestinal e ajudam a diminuir a absorção de açúcar e gordura pelo nosso organismo, são obrigatórias para quem tem colesterol mau. Onde encontrar fibras? Frutas, principalmente a maçã, laranja, [...]

Uma barriga lisa não é só sinal de beleza, mas é principalmente sinal de saúde. A  medida da cintura não deve ultrapassar os  80 cm nas mulheres e nos homens os 94 cm. Todas as medidas superiores aumentam os riscos de saúde. Dieta para ter uma barriga lisa Pequeno – almoço: – 1 copo de [...]

Uma barriga lisa e sem gorduras é o sonho de todos os homens e de todas as mulheres. Ter uns abdominais perfeitos implica algum exercício, mas nem toda a gente tem disponibilidade para ir ao ginásio 2 a 3 vezes por semana. O trabalho e  a família ocupam cada vez mais tempo, mas com a [...]

Dormir é uma necessidade natural do nosso organismo, a privação de uma boa noite de sono pode gerar vários problemas, entre eles, stress, diminuição do sistema imunitário. As mudanças no ritmo de vida e as preocupações quotidianas são alguns dos factores que podem impedir uma boa noite de sono. Existem algumas formas que podem ajudar [...]