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Barriga Lisa

22 Julho 2009 5.729 4 Comentários

A barriga é a zona problemática para quase todas as mulheres, mas também para muitos homens. Muitas vezes a barriga inchada surge por mais hábitos alimentares, de facto existem, alimentos que contribuem para a barriga inchada, a boa notícia é que também existem hábitos alimentares que têm o efeito contrário.

Barriga LisaAlimentos positivos:

  • farelo de arroz e de trigo
  • cereais e pão Integral
  • legumes verdes
  • nozes
  • batata
  • cenoura
  • maçã
  • laranja
  • chá ( verde, gengibre, canela)
  • suco de limão
  • frutos vermelho
  • abóbora
  • beterraba
  • repolho
  • tomate
  • pepino

Alimentos negativos:

  • refrigerantes
  • feijão
  • queijo
  • carne vermelha
  • charcutaria ( chouriça, linguiça,paio etc…)
  • sal em excesso
  • doces
  • fritos

Como conseguir uma barriga lisa

  • Alimentação equilibrada e saudável.
  • Refeições pequenas ao longo do dia, faça 5 a 6 refeições por dia para não encher e atrasar o processo de digestão.
  • Mastigue muito bem os alimentos.
  • Exercício físico
  • Beber muita água ( 1,5 l por dia, espaçado)
  • A intolerância à lactose pode provocar gases e, consequentemente, a barriga inchada)

4 Comentáios »

  • drika escreveu:

    cirurgia plástica é bem mais fácil ^^
    controlar a alimentação é cruel..ainda mais coisas gostosas tipo fritura, doces e afins :(

    # 29 Julho 2009 em 17:43
  • Bia escreveu:

    Penso totalmente o contrario,pois uma cirurgia plástica oferece riscos enormes ..fora as dores do pós operatório..Uma dieta e bem menos agressiva e da resultados significantes quando levada a serio!

    # 20 Maio 2010 em 20:56
  • Tainá escreveu:

    Bom tenho 15 anos, eu não estou acima de peso nada disso, apenas de tanto comer doces e frituras minha barriga ficou enorme sou magra, mas minha barriga me deixa gorda rsrsr.
    Bom estou evitando esses tipos de alimnetos gordurosos, mas não adianta pois não saio de casa para praticar exercicios, mas vou fazer isso, espero que melhore minha barriga…

    # 26 Junho 2010 em 0:23
  • Dicas para ter uma barriga lisa escreveu:

    [...] conquistar uma barriga lisa, tonificada e perfeira não precisa passar fome, fazer dietas extremas ou malhar até cair para o [...]

    # 11 Outubro 2011 em 13:43

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