Benefícios da actividade física

O exercício físico é excelente para a saúde. Faz bem a todas as pessoas independentemente do sexo ou da idade, são vários os benefícios:

• Melhora a força
• Melhora a flexibilidade
• Fortalece os  ossos e as articulações
• Ajuda a perda de peso e da  gordura corporal
• Reduz a pressão arterial
• Diminui o colesterol total e aumenta do HDL (colesterol bom).
• Melhora o fluxo de sangue para o cérebro
• Alivia sintomas do stress
• Aumenta a  auto-estima.

O exercício físico é indicado para toda as pessoas, sobretudo para quem sofre de doenças respiratórias e diabetes. Ajuda a prevenir e a controlar estas  doenças, para as pessoas que sofrem destas doenças aumenta a qualidade de vida.

Dependendo do tipo de exercícios escolhidos deve-se consultar o médico para que faça os exames médicos necessários, e para indicar a intensidade e os exercícios indicados para si.

Lembre-se que frequenta o ginásio por ordem médica pode reduzir as mensalidades no IRS.