Benefícios da Alface

Todo mundo sabe que os vegetais têm muitas substâncias que fazem bem a saúde, como a alface, que além de ser uma verdura deliciosa e fazer parte dos mais variados pratos, oferece muitos benefícios às pessoas.

A alface é um alimento com baixo valor calórico e rico em nutrientes. Ela possui 15 calorias a cada 100 gramas. Esse vegetal possui muita água, carboidratos, proteínas e fibras. A alface também é uma fonte de vitaminas A, B, C e K e minerais como fósforo, potássio, ferro, magnésio e cálcio.

7 Benefícios da Alface

Auxilia na perda de peso – A alface é um alimento com poucas calorias  e conta com fibras dietéticas que auxiliam na digestão e mantém a pessoa saciada por mais tempo. A alface também reduz o colesterol.

Ajuda na digestão – As propriedades da alface combatem a prisão de ventre e a indigestão. Por ser rica em fibras, auxilia na limpeza do intestino e por possuir vitamina C, é tida como um limpador natural que elimina as toxinas do corpo.

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