Benefícios da Aveia

A aveia é um cereal muito nutritivo, possui cálcio, ferro, proteínas, vitaminas (especialmente do grupo B e E), carboidratos e fibras. Vende-se  em flocos (grossos ou finos), farelo e farinha e pode ser consumida com água, sumos, leite, frutas, iogurtes, e em alimentos feitos de aveia como biscoitos e pães.

Benefícios da aveia:

• Reforça o sistema imunológico
• Combate infecções
• Melhora o funcionamento do intestino
• Controla a quantidade de açúcar no sangue
• Controla a pressão arterial
• Acalma os nervos
• Melhora a concentração
• Suaviza a pele em casos de eczemas, dermatites atópicas e urticária
• Facilita a digestão

Consumo:

Deve consumir 1 a 2 colheres de sopa por dia.