Benefícios da Aveia

Na natureza podemos encontrar diversos ingredientes que fazem muito bem a saúde, entre os quais está a aveia. A aveia possui muitos nutrientes que são importantes para a saúde de todo o corpo.

A aveia é rica em carboidratos e proteínas que mantém as pessoas com energia para realizar as atividades diárias. O alimento mais conhecido feito com a aveia é o mingau, que é uma ótima opção para o café da manhã. A aveia oferece muitos benefícios para o nosso corpo.

No Brasil a aveia pode ser encontrada em diferentes formas, são elas: em flocos, farelo, farinha, com sabor, instantânea e também adicionadas em outros produtos.

Quais os Benefícios da Aveia ?

Fonte de energia – A aveia é um alimento com baixo índice glicêmico, quer dizer os carboidratos presentes na aveia são absorvidos lentamente, fazendo com que não ocorram picos de glicemia e de insulina. Esse tipo de carboidrato dá mais energia para praticar exercícios físicos e realizar as atividades do dia a dia.

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