Benefícios da Linhaça

A linhaça vem se tornando popular nos últimos anos, considerada um alimento funcional, ela passou a fazer parte da dieta de todos aqueles que não abrem mão de uma vida mais saudável, pois, seus benefícios são muitos, e vão de evitar várias doenças e fazer o corpo funcionar melhor a manter a beleza da pele.

A semente de linhaça é rica em Ômega 3 e 6, gorduras boas, fibras, proteínas, potássio, magnésio e carboidratos, porém, para poder aproveitar todos os seus nutrientes é importante, antes de tudo, saber que para consumi-la deve ser moída ou triturada, porque sua casca é resistente na ação do suco gástrico impedindo que seja digerida corretamente, por isso, é recomendado passar as sementes no liquidificador para quebrá-las formando uma farinha, ou pode comprar a farinha de linhaça já pronta.

A farinha de linhaça pode ser adicionada a sucos, vitaminas, iogurtes, sopas, massa de pães, bolos, panquecas, polvilhando frutas e vários tipos de pratos, sendo que, 3 colheres de sopa por dia dessa farinha é o necessário para ter mais saúde.

Benefícios da Semente de Linhaça

Ajuda a emagrecer – A linhaça vem se tornando uma grande aliada contra a perda de peso, pois, combate o processo inflamatório causado pelo consumo dos alimentos gordurosos, além, de ser rica em lignana, uma fibra que faz uma faxina no organismo eliminando as toxinas.

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Benefícios da Linhaça