Benefícios do iogurte

Benefícios do iogurteO iogurte é uma forma de leite em que o açúcar transformado em ácido láctico, por fermentação bacteriana. É um líquido espesso, branco e levemente ácido, muito nutritivo e, por essa razão, muitas vezes é servido e mesmo vendido misturado com frutas, chocolate ou outro tipo de adoçante.

Benefícios:

  • regula o sistema imunológico
  • excelente fonte de cálcio
  • Contém cálcio, zinco, vitaminas A e do complexo B e proteínas
  • ajuda  na produção de anticorpos, harmónios e enzimas, importantes para o metabolismo, contribuindo para reforçar o sistema imunológico e, consequentemente, retardar o envelhecimento.
  • contribui ainda para o fortalecimento dos ossos e do sistema nervoso

Para além dos benefícios para a sua saúde o iogurte é um excelente aliado para a sua beleza: pele, visão, unhas e cabelos, por ter em sua composição a vitamina A.

Máscara facial:

Ingredientes:

2 folhas de gelatina natural

1 colher (sopa) de iogurte natural.

Preparação:

Dissolva a gelatina em pouca água amorna. Acrescente o iogurte, misturando bem.

Aplicação:

Limpe bem o rosto e passe a máscara. Deixe actuar 25 minutos. Retire com água fria abundante.

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