A amamentação permite um elo muito importante entre a mulher e o bebé: Para além de um gesto de amor a amamentação traz muitos vantagens para o bebé: O leite materno, contém todos os nutrientes de que a criança precisa nos primeiros seis meses de vida. Tem a quantidade diária de água necessária para o [...]

Num Mundo onde cada vez mais a imagem é importante, onde as televisões e as revistas apelam a uma imagem perfeita , são cada vez mais os produtos alimentares que prometem milagres. De facto, nos últimos tempos foram lançados para o mercado uma grande gama de produtos diet e light. Mas qual é a diferença [...]

Ingredientes: 1 kg beringela 250g carne moída 1 cebola média cortada em cubos 5oo g polpa de tomate 1 copo água 200g queijo fresco cortado em cubos 1 colher queijo parmesão ralado sal Preparação: 1- Descasque a beringela, corte em fatias,  cozinhe em água com sal cerca de 5  minutos. 2-Refogue a carne moída com [...]

Ingredientes: 4 colheres de sopa de azeite 1 cebola média, finamente picada ½ colher de chá de sal 400 gramas de batatas 500 ml de caldo de legumes 250 gramas de espargos Sal (q.b.) Pimenta preta (q.b.) Preparação: 1-Deite o azeite numa panela em lume médio, sem deixar queimar. Junte a cebola e o sal [...]

As fibras alimentares não contribuem com nutrientes para o nosso organismo no entanto são essenciais para a nossa dieta. As fibras ajudam a regular o trânsito intestinal e ajudam a diminuir a absorção de açúcar e gordura pelo nosso organismo, são obrigatórias para quem tem colesterol mau. Onde encontrar fibras? Frutas, principalmente a maçã, laranja, [...]

Uma barriga lisa não é só sinal de beleza, mas é principalmente sinal de saúde. A  medida da cintura não deve ultrapassar os  80 cm nas mulheres e nos homens os 94 cm. Todas as medidas superiores aumentam os riscos de saúde. Dieta para ter uma barriga lisa Pequeno – almoço: – 1 copo de [...]