Não é nada difícil, é uma questão de nos mexermos um bocadinho mais todos o dias. Parece pouco, mas já dá uma grande ajuda. Assim que acabar de ler este artigo, pode escolher uma das seguintes opções para perder essas calorias a mais: Troque o elevador pela escada Estava mesmo à espera desta, não é? [...]

As cápsulas para emagrecer e adelgaçar não substituem uma alimentação controlada, mas pontualmente podem ajudar a perder aqueles quilos iniciais ou os que parecem resistir à dieta. A pílula mágica que permite comer tudo o que se quer, em quantidade ilimitadas, sem engordar uma grama, ainda está por inventar. Mas se procura um suplemento que [...]

A dieta do chocolate parece um verdadeiro paraíso para os gulosos que gostariam de perder peso. O chocolate é um alimento muito nutritivo. Contém proteínas, gorduras, cálcio, magnésio, ferro, zinco, caroteno, vitaminas E, B1, B2, B3, B6, B12 e C. Estudos recentes sugerem a possibilidade de o consumo moderado de chocolate preto e amargo trazer [...]

A «dieta botox»  baseia-se em 11 alimentos alcalinos anti-idade que devem ser predominantes e em cinco alimentos acídicos aceleradores do envelhecimento que devem ser evitados ou excluídos. Dieta Botox – Alimentos que deve comer Vegetais de folha escura – Alface escura, couve-galega, são os alimentos mais alcalinos do planeta. São também uma fonte rica em [...]

The Biggest loser é um reality show norte-americano de grande sucesso,  os concorrentes com excesso de peso competem entre si para perder o máximo de quilos possível. Temporada atrás de temporada os telespectadores vêem os concorrentes a perder quilos atrás de quilos, o sucesso do programa é enorme e brevemente a SIC vai estrear a [...]

A pior opção que pode tomar, se pretende perder peso de forma permanente, é aderir a uma dieta radical em que se priva de todos os alimentos que gosta. A redução súbita e drástica do consumo de calorias pode constituir uma forma muito eficaz de diminuir o volume do corpo, mas traduz-se também em alterações altamente [...]

Quantas vezes, ao fazer uma dieta, começa por cortar determinados alimentos? Saiba que pode estar a cometer um erro que muito provavelmente irá pôr em causa os resultados e até prejudicar a sua saúde. Se é verdade que alguns alimentos fazem jus à sua má reputação, existem outros que, devido aos benefícios que comportam, devem [...]

A dieta para pessoas activas é indicada para pessoas que realizam actividade física nos tempos livres, desportistas, homens e mulheres entre os 29 e 59 anos que pretendam perder peso de uma forma saudável. OBJECTIVOS NUTRICIONAIS O objectivo desta dieta é perder a massa gorda sem perder a massa muscular. O exercício físico aumenta o [...]

Calcula-se que a maioria da população adulta sofre de varizes e, além do desconforto estético, as varizes podem inclusive determinar o fim de uma vida activa. Nesse sentido, a prevenção é essencial, principalmente no que *a alimentação diz respeito. Ao contrário do que se passa, a maioria das pessoas não sabe fazer uma alimentação correcta. [...]