“Uma perda calórica surpreendente, aumento da circulação sanguínea e contração constante de todos os músculos do corpo”. Estes são alguns dos benefícios apontados pela fisioterapeuta Thaissa Monielle, do Centro de Medicina Estética Aura, sobre a prática do Pilates na PhysioPlate – uma plataforma vibratória –, uma nova modalidade de exercícios físicos. “Os resultados apresentados são [...]

Agora que o calor começa a apertar, e a praia está a um passo, o melhor é estar em forma para puder vestir o biquíni e arrasar na praia. OO bumbum é uma das partes mais problemáticas para as mulheres, todas as imperfeições e celulite podem ser escondidas com a roupa mas na praia e [...]

O Tai Chi é uma prática chinesa com milhares de anos, é uma técnica baseada em movimentos lentos qua ajudam a proporcionar o bem estar na mente e no corpo. -o Tai Chi pode ser praticado em qualquer idade. O objectivo desta prática é estimular o fluxo de nossa energia vital através de movimentos longos, [...]

Infelizmente, a celulite faz parte de nós, e quando esta aparece é difícil fazer desaparece-la. Apesar dos cremes, dietas e tratamento milagroso que são anunciados em revistas e na televisão o melhor para combater a celulite é uma alimentação equilibrada e  praticar exercícios físicos. Os melhores exercícios para combater a celulite: caminhada natação bicicleta Exercícios: [...]

O pilates está cada vez mais na moda. É uma técnica de reeducação do movimento, composto por exercícios baseados  na anatomia humana, capaz de restabelecer e aumentar a flexibilidade e força muscular, melhorar a respiração, corrigir a postura e prevenir lesões. A prática de Pilates  melhora a postura, reduz a zona abdominal e promove uma [...]

Uma das melhores soluções para quem pretende perder barriga é o exercício físico, mas nem todos os exercícios são iguais. Existem exercícios que são mais direccionados para perder gordura em certas partes do corpo. Aqui ficam três exercícios para ajudar a perder barriga: Exercicio 1 Deve deitar-se no chão com as costas bem apoiadas e [...]

Os suplementos alimentares ganham cada vez mais adeptos entre aqueles que desejam perder peso e aqueles que gostam de praticar exercício físico. A oferta é cada vez maior e mais variada. Creatina, CLA, carnitina, Glutamina… são nomes cada vez mais usados. A abundância de produtos disponíveis e a falta de controle fazem com que seja [...]

Aumentar a massa muscular é hoje o objectivo de muitas pessoas, por questões de estética, mas sobretudo por razões de saúde e bem estar. A maneira mais fácil de aumentar a massa muscular é a musculação. A musculação não faz aumentar o peso,  perde-se gordura e ganha-se músculo, modelando o corpo. Dicas para aumentar a [...]

O Yoga é uma antiga filosofia de vida que surgiu  há mais de 5000 anos na Índia. O Yoga pretende trabalhar a  mente e o corpo, unindo trabalho físico, mental e espiritual. Os principais ramos do yoga incluem a raja-ioga, carma-ioga, jnana-ioga, bacti-ioga e hata-ioga. O yoga não descrimina raça, religião ou qualquer outra categoria. [...]