A compulsão alimentar é um transtorno alimentar que se caracteriza por episódios cíclicos de alimentação em excesso (pelo menos, duas vezes por semana e por mais de seis meses). Estes ataques são sentidos como um acto descontrolado e contrário à vontade da pessoa. É como se um “monstro” interno tomasse conta da vitima e a obrigasse a [...]

Um problema dentário pode condicionar a performance desportiva. Se pretende obter melhores resultados, cuide da sua saúde oral. A prática de exercício físico tem elevada importância na saúde geral, não sendo a boca excepção. Esta relação tem particular importância, uma vez que uma pobre saúde oral (cáries, doença periodontal e perda de dentes) está relacionada [...]

Uma barriga lisa e sem pneus não se consegue de um dia para o outro, sobretudo quando é o resultado de anos de deixa-andar. Mas se se empenhar em consegui-la (ou recuperá-la) verá resultados mais rapidamente do que imagina. O segredo é agir em todas as frentes ao mesmo tempo, combinando cuidados alimentares, exercícios físicos [...]

Para a maior parte das pessoas, o Verão é a estação mais alegre do ano. Mas, com o sol, a praia e a roupa coloridas, o calor traz também um pequeno desconforto: pés inchados. Os pés inchados são muito comuns, principalmente ao fim do dia. Com as altas temperaturas há retenção de líquidos e os [...]

Conheça algumas das vantagens desta terapia alternativa e use a natureza para curar o seu corpo e alegrar a sua alma. O eucalipto dá uma sensação tão boa de frescura que faz parte da composição de vários produtos de limpeza. Já a lavanda traz tranquilidade e não é por acaso que é o odor mais [...]

Cultivar o acto de mastigar, ou seja, de triturar adequadamente os alimentos, evitando engoli-los em grandes pedaços, é uma boa medida, tanto para facilitar a digestão, como para controlar a quantidade de alimentos que se ingere. Qualquer alimento precisa de ser reduzido/triturado para ser absorvido. Este processo passa por duas etapas concomitantes: a mecânica (mastigação) [...]

“Doenças respiratórias custam mais de 500 milhões de euros por ano..” A AIRFREE – Produtos Electrónicos, Lda., tem vindo a alertar para a necessidade de uma maior prevenção no âmbito das doenças respiratórias, tema que é igualmente uma preocupação dos governantes a nível nacional e europeu. No XXVI Congresso Nacional de Pneumologia, recentemente realizado, os números [...]

Actualmente nenhum fumador pode alegar desconhecimento dos malefícios do tabaco. Apesar das campanhas de sensibilização, da lei anti-tabaco e das terapias de substituição de nicotina (ex.: pensos de nicotina), é sabido que apenas uma pequena percentagem de fumadores consegue realmente deixar de fumar, que muito provavelmente lhe traria uma morte prematura. E o que fazer [...]

Num ritmo diário protagonizado pelo stress, é importante relaxar e proporcionar ao espírito as melhores sensações, para que possam, depois, repercutir-se, na sua saúde e na sua beleza. Por isso, liberte-se das tensões e procure alcançar um bem-estar físico e psíquico repleto de harmonia e tranquilidade. Causas do Stress Actualmente, quase todos sofremos com o [...]