Como Aumentar a Massa Muscular

O ganho de massa muscular traz muitíssimos benefícios para a saúde, não só para a aparência. O tecido da massa muscular tem um metabolismo mais acelerado do que o tecido gorduroso.

Dessa forma, quanto mais massa muscular, mais rápido o metabolismo, ou seja, você terá mais facilidade em perder peso e dificuldade em ganhar peso, terá menos sonolência durante o dia e se sentirá com mais energia e animação para fazer as tarefas diárias. Além de ter melhor controle do colesterol.

Quando uma pessoa realiza um exercício de força em um determinado grupo muscular, ela ativa enzimas presentes dentro dessas células que são responsáveis pela síntese de proteína e essa proteína é a massa muscular.

Aqui temos algumas dicas para o aumento da sua musculatura.

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