Como combater o cansaço

Autor: | Categoria:Saúde

O cansaço é um mal geral da maioria das pessoas,por vezes sentimos-nos tão cansados que acabávamos por não sentir vontade de  fazer nada.

O cansaço pode ter origem em vários factores, entre eles, o stress, a insónia e até uma má alimentação

Como combater o cansaço

Sintomas mais comuns do cansaço

* Ansiedade
* Fraqueza
* Falta de energia
* Desmotivação
* Desconforto
* Desconcentração
* Dificuldade em tomar decisões
* Dificuldade em concretizar quotidianas

Pode no entanto optar por hábitos mais saudáveis e tentar deste modo combater o cansaço:

Exercício

Comece o dia fazendo exercício físico. O exercício tem o poder de combater a sonolência , dão mais energia e uma sensação de bem estar geral. Pode optar por fazer uma caminhada à noite e ter uma noite bem relaxante.

Dormir

Se dormir mal durante a noite quase de certeza que se vai sentir cansada durante o dia, o número de horas de sono varia de pessoa para pessoa , mas 8 h de sono é p mais indicado para um adulto.

Sexo

O prazer tem a capacidade de relaxar o corpo, uma noite de sexo é o que precisa para aliviar todo o stress do seu dia a dia.

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