Como evitar o inchaço

O calor dilata os corpos, e a verdade é com a aproximação do Verão algumas zonas do nosso corpo começam a aumentar de tamanho, e não é causado pelo aumento de peso mas pelo inchaço. As mãos, as pernas e os tornozelos são as zonas mais afectadas. Ficam aqui algumas dicas para evitar o inchaço:

• Evite estar muito tempo na mesma posição, se costuma estar sentada, levante-se alguns minutos e vice versa.

• Descanse com as pernas elevadas e apoiadas em uma almofada no final do dia.

• Faça 30 m de exercício diário , andar, nadar, correr para activar a circulação. O exercício físico deve ser feito com roupa apropriada.

• Evite roupas apertadas.

• Evite tomar banho com água muito quente, e se conseguir, no final do banho, passe o chuveiro com água fria pelo corpo.

• Evite alimentos salgados.

• Beba muita água.