Como evitar o stress

O stress é o um dos maiores males que afecta a população mundial. Os sintomas variam entre as dores de cabeça, mau humor, choro compulsivo, esquecimento e batimentos cardíacos acelerados. As preocupações financeiras e familiares são algumas das principais causas do stress. Pode diminuir o stress na sua vida adoptando um conjunto de comportamentos saudáveis.

Sintomas do Stress – Como saber se estou stressado?

Geralmente, a pessoa estressada pode nem mesmo saber que se encontra em tal estágio de excesso de stress, sendo portanto importante a auto-avaliação de forma consciente e constante. Alguns dos sintomas que podem indicar-lhe se você anda um pouco estressado (bem como o nível de stress) são os seguintes:

Dores de cabeça e/ou músculos doloridos;
Esquecer coisas freqüentemente;
Preocupação, dificuldade em tomar decisões ou em concentrar-se;
Batimentos cardíacos acelerados, aumento da freqüência respiratória;
Mau humor, choros sem motivo ou mudanças de humor muito rápidas e/ou freqüentes;
Mãos frias e úmidas;
Tremores, gagueira, comer em excesso ou outras variações de comportamento decorrentes do nervosismo em excesso;
Aumento do risco de diabetes, de problemas com o colesterol, problemas cardiovasculares, etc.

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