Dicas de alimentação saudável

Uma alimentação saudável e equilibrada é principal passo para ter mente sã em corpo sã e para afastar a ocorrência de imensas doenças. O segredo para uma alimentação saudável é incluir na sua alimentação diária uma variedade de alimentos, sempre com peso e medida. No seu cardápio deve incluir cereais, frutas, vegetais, produtos lácteos e carnes, aves, peixes entre outros alimentos, para além da água.

Para quem deseja perder pesa, a alimentação saudável é a melhor solução, esqueça as dietas malucas e pobres e aprenda a comer correctamente. A par de uma alimentação equilibrada deve fazer algum exercício físico à sua rotina, deve fazer exercício pelo menos 3 vezes por semana, uma caminhada depois do jantar é uma excelente opção.

Dicas para um alimentação saudável

Dicas de alimentação saudável

Nunca deve saltar refeições, como pouco mas várias vezes ao dia, mas sem excluir nenhum gruo de alimentos. Saltar refeições faz crescer a vontade de comer produtos doces e salgados. Deve comer sempre ao pequeno-almoço, lanche da manhã, almoço, lanche da tarde, jantar e ceia.

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