Dicas para aliviar a dor nas costas

Todas as pessoas já sentiram em algum momento da sua vida dores nas costas, elas são bastante comuns e muito incomodativas, quando são muito intensas podem impedir que a pessoa faça as suas actividades do quotidiano normalmente. Surgem principalmente pela manhã e melhoram ao longo do dia e retornam no fim do dia.

Causas para as dores nas costas

  • Envelhecimento
  • Desgaste das estruturas da coluna vertebral
  • Má postura
  • Vida sedentária
  • Falta de exercício físico
  • Excesso de peso
  • Osteoporose
  • Artrite
  • Gravidez
  • Escolioses
  • Exercícios físicos mal feitos
  • Hérnia de disco

Dicas para aliviar a dor nas costas

Dicas para melhorar a dor nas costas

Mantenha a boa postura da coluna, deve tentar manter a postura correcta quando anda, quando está sentada e deitada.

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Dicas para aliviar a dor nas costas