Dicas para evitar a hipertensão

A hipertensão arterial acontece quando se verificam valores de tensão arterial aumentados. Para esta caracterização, consideram-se valores de tensão arterial sistólica superiores ou iguais a 140 mm Hg (milímetros de mercúrio) e/ou

A heretiedade e a idade jogam a favor da hipertensão. Quanto mais idosa for a pessoa, maior a probabilidade de desenvolver hipertensão arterial. Cerca de dois terços das pessoas com idade superior a 65 anos são hipertensas, sendo este o grupo em que a hipertensão sistólica isolada é mais frequente.

Quais são os factores de risco

• Obesidade;
• Consumo exagerado de sal e de álcool;
• Sedentarismo;
• Má alimentação;
• Tabagismo;
• Stress.

Como evitar:

1-Modere no consumo de sal. Alimentos exageradamente salgados propiciam o aumento do volume de sangue que circula no organismo e, como consequência, a pressão arterial.

2- Controle o peso.

3- Faça exercício físico.

4- Evite o álcool e o tabaco.