Dicas para melhorar a sua dieta

As dietas implicam a restrição ou proibição de determinados alimentos, certo? Não necessariamente, muitas vezes uma dieta resulta melhor quando existe uma substituição dos alimentos por outros mais saudáveis e com menos calorias, garantindo uma dieta equilibrada. Estas trocas para além de ajudarem a perder peso servem sobretudo para manter o peso ideal.

Trocas:

• Pão normal ( branco) pela versão integral.
• Leite gordo pelas versões magras e desnatadas
• Legumes enlatados pelos legumes naturais
• Batatas fritas por batatas cozidas
• Cereais de chocolate por cereais integrais, é importante ler a composição dos cereais, porque muitos cereias integrais são ricos em açúcar
• Carnes vermelhas por carnes brancas
• Doces por frutas
• Maionese por maionese light ou 0% colesterol
• Frango com pele por frango sem pele (retire a pele antes de cozinhar).
• Arroz branco por arroz integral.