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Dicas para ter a barriga lisa

14 Dezembro 2009 1.129 4 Comentários

Dicas para ter a barriga lisaCom a idade torna-se cada vez mais difícil perder peso e acabar com as gorduras que se vão acumulando. As ancas, as coxas, os braços , mas sobretudo a barriga são as zonas mais problemáticas. Uma das principais causas para a barriga salienta pode ser  a distenção abdominal causada pela retenção de líquidos e gazes. Você pode evitar esta situação seguindo algumas regras básicas.

Evite a obstipação

  • aumente a quantidade de fibras na sua dieta
  • faça exercício
  • beba bastante água (pelo menos uns 6 a 8 copos por dia).

Alimentos que ajudam a digestão como abacaxi, ou que contém bactérias boas, os famosos pró-bióticos como iogurtes, também dão uma boa ajuda.

Coma mais devagar

Não mastigar correctamente os alimentos faz com que ” engula” ar que se vai acumulando no estômago.

Não beba  líquidos com gás

As bebidas gaseificadas  aumentam a barriga, já que o gás de acumula por ali. Dicas para ter a barriga lisa

Modere o consumo de adoçantes

Os adoçantes artificiais levam a fermentação no seu estômago e aumentam os gazes.

Diminua a quantidade de sódio( sal)

Os produtos muito industrializados tendem a ter uma quantidade muito pequena de fibra e muito grande de sódio.

Coma pequenas refeições com maior frequência

4 Comentáios »

  • Patricia escreveu:

    Oii..então eu tenho 16 anos e queria elimina mais as gorduras da minha barriga.Pois esta ficando indesejaveis..Por favor se possivel me responder fico grata

    # 28 Dezembro 2009 em 21:14
  • CLEAMONTEIRO escreveu:

    AMIGA PARA PERDER ESSA BARRIGUINHA VC TEM QUE PRTICAR DE 20 A 30 MINUTOS DIARIOS DE EXERICIO AEROBICOS, FAZER 2 SERIES DE 25 ABDMINAIS, NAS PRIMEIRAS SEMANAS DEPOIS 3 DE 30 E ASSIM SUCESIVELMENTE, EVITE BEBIDAS COM GÁS POIS AS MESMA DESLADA O ABDOMEM DEIXANDO MUITO ALTO TANTO UMA SENSAÇÃO DE BARIGÃO…

    # 21 Setembro 2010 em 18:54
  • samara escreveu:

    tenho 13 anos e tenho uma barriga muito grande e queria a voca ajuda para acabar com ela e tambem quero emagrecer….
    fico grata se me ajudarem a emagrecer

    # 19 Novembro 2010 em 17:51
  • teana escreveu:

    ola sou a cassia e tenho 12 anos e nao tenho seios e em vez disso tenho uma barriga enorme por favor ajudem-me a serio

    # 11 Março 2011 em 22:33

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