Dieta da salada passo a passo com cardápio

As saladas são excelentes aliadas das dietas, mas atenção para perder peso não pode comer salada e depois juntar uma série de acompanhamentos, como bacon, queijo e molhos.

As saladas são pobres em calorias, ajudam a desinchar, dão uma sensação de saciedade e ajudam a estimular o funcionamento do intestino.

A dieta da salada deve ser feita incluindo a salada nas principais refeições do dia, escolhendo ingredientes pobres em calorias, para tirar melhor partido desta dieta deve juntar sementes e especiarias que ajudam a queimar calorias como linhaça, gengibre, pimenta.

Para beber prefira chás antioxidantes como o chá de hibisco, chá de cavalinha, chá verde e chá vermelho.

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