Dieta das fibras

A dieta das fibras foi criada pela nutricionista brasileira, Helena Bernardo, a grande vantagem do aumento do consumo das fibras , é que estas  passam quase intactas pelo sistema digestivo e são eliminadas pelas fezes, carregando com elas moléculas de gordura e de colesterol.

Vantagens da dieta das fibras:

• tira aquela vontade compulsiva de comer
• absorve as gorduras e os açúcares
• acelera o metabolismo
• aumenta o consumo de energia
• melhora o funcionamento do intestino
• elimina as toxinas do organismo

Alimentos ricos em fibras:

• feijão
• lentilha
• aveia
• arroz
• polpa de maçã
• laranja
• banana
• cenoura
• batata
• trigo
• milho
• pão
• noz
• amêndoa
• castanha-do-pará