Dieta Dissociada

A dieta dissociada foi desenvolvida pelo endocrinologista João César Castro Soares, baseia-se numa alimentação equilibrada sem nunca misturar proteína animal e carboidratos na mesma refeição. É uma forma de emagrecer de uma forma saudável.

A mistura de proteínas e carboidratos aumenta a liberação de insulina, que inibe a enzima lípase, responsável pela quebra da gordura. Nunca deve juntar na mesma refeição grãos, tubérculos e farináceos com carnes, ovos ou derivados do leite, os legumes de folha verde podem ser comidos sempre.

Dicas para a dieta funcionar

Não deve ficar mais de 4 horas sem comer.

Deve evitar os doces, mas se gosta opte por o fazer apenas um dia por semana, sem abusar.

Um dia por semana deve fazer uma dieta líquida, neste dia deve consumir apenas sopa, sumos naturais, chá…

Evite ter em casa alimentos como doces, bolachas, compotas, se não tiver em casa dificilmente cai em tentação.

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Dieta Dissociada