Dieta do cogumelo para emagrecer

Quem deseja perder peso procura todas as dicas e truques para acelerar este procedimento, existem alguns alimentos que ajudam a perder peso mais rapidamente, a dieta do cogumelo. Baseia-se no consumo de cogumelos, que para além de fazerem bem à saúde também ajuda a perder os quilos a mais. Esta é dieta preferida de algumas celebridades como Katy Perry e Roxanne Pallett.

Benefícios dos cogumelos

  • Previnem doenças cardiovasculares;
  • Ricos em fibras ajudam a regular o funcionamento do organismo;
  • Permite perder peso em zonas problemáticas como barriga, pernas e braços, mas manter o busto perfeito;
  • Combatem mau colesterol.

Como funciona a dieta do cogumelo

Para que esta dieta funcione, deve incluir na sua dieta diária cogumelos shiitake, shimeji, paris e Portobello, os cogumelos são uma excelente fonte de proteínas e baixos em calorias, nesta dieta os cogumelos substituem a carne numa das principais refeições do dia.

A dieta pode ser feita durante 14 dias seguidos, depois é aconselhável fazer uma pausa de uma semana, nesta semana deve voltar a comer carne, quando acabar pode voltar a fazer a dieta do cogumelo mais 14 dias. A carne vermelha possui ferro e minerais importantes para a nossa saúde, por isso, é importante fazer esta pausa.

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