Dieta do ovo

O ovo é uma fonte de proteína que contém todos os aminoácidos essenciais, rico em gorduras monoinsaturadas, antioxidantes como vitaminas A e E, zinco, ferro, selénio e vanádio e ômega-31. O ovo ajuda a saciar a fome rapidamente, prolongando esta sensação por muito tempo.

Com o consumo de 1 ovo por dia pode chegar a perder até 2 quilos por semana. O ideal é consumir este alimento logo pela manhã, para dar energia e para ter menos vontade de comer muito nas outras refeições.

Benefícios do ovo

  • Sacia a fome;
  • Ajuda a eliminar a gordura;
  • Rejuvenesce;
  • Melhora a memória.

O ovo é um alimento muito versátil, pode ser comido mexido, cozido, escalfado e estrelado, existem várias maneiras de o preparar e forma sempre saborosa. Muitas pessoas evitam comer o ovo devido aos efeitos negativos no colesterol, no entanto, vários estudos comprovam que não existe relação entre o colesterol presente no ovo e o aumento das taxas de gordura nociva no organismo.

Continuar a Ler...

Compartilhar Artigo

Dieta do ovo