Dieta do tipo sanguíneo

Os alimentos reagem de maneiras diferentes de organismo para organismo. Aquela dieta que faz maravilhas pela sua mulher amiga, pode não resultar consigo, a resposta está no seu tipo de sangue. A dieta do tipo sanguíneo diz o que é bom ou não consumir de acordo com os quatro grupos principais (A, B, AB e O).

Tipo O

Deve consumir

Carnes: bovina, cordeiro, avestruz
Peixes e frutos do mar: bacalhau fresco, linguado, salmão
Derivados do leite: leite de soja, tofu
Frutas: ameixa frescas e secas, pretas ou vermelhas, figo
Legumes: acelga, alcachofra, brócolos, cebola, espinafre
Cereais:  prestar atenção nos alimentos a serem evitados. O restante pode ser ingerido

Não deve consumir:

Carnes: porco, presunto, toucinho
Peixes e frutos do mar: caviar, salmão defumado, polvo
Derivados do leite: natas, iogurte, leite, a maioria dos queijos,gelado
Frutas: laranja, morango, coco, amora
Legumes:beringela, cogumelos, milho, repolho
Cereais: aveia, trigo, cuscuz, pão branco

Alimentos que ajudam a perder  peso: algas, brócolos, peixes e frutos do mar, couve-manteiga, sal iodado, carne vermelha (carneiro, boi, caça, fígado), espinafre.

Alimentos que ajudam a aumentar peso: couve-flor, feijão, lentilha, milho, couve-de-bruxelas, repolho, trigo e derivados.

Tipo A

Deve consumir

Carnes: avestruz, frango, peru
Peixes e frutos do mar: bacalhau fresco, salmão fresco, sardinha, truta
Derivados do leite: leite e queijo de soja, tofu
Frutas: abacaxi, ameixa, cereja, figo, limão, amora, damasco
Legumes: acelga, alcachofra, brócolos, cebola, cenoura, espinafre
Cereais massas e pães:farinhas de centeio, arroz, soja e aveia, pão de farinha de soja

Não deve consumir

Carnes: bovina, carneiro, cordeiro, pato, porco, vitela
Peixes e frutos do mar: camarão, caviar, caranguejo, marisco, mexilhão, ostra, polvo
Derivados do leite: gelado, leite magro e integral, manteiga, requeijão
Frutas: banana, laranja, manga, papaia, coco
Legumes: beringela, repolho, tomate
Cereais: farinha de trigo integral, pão preto, pão integral, farinha branca

Alimentos que ajudam a perder peso: abacaxi, verduras, óleos vegetais, feijão de soja.

Alimentos que estimulam a aumentar de  peso: carne, feijão , produtos do leite, trigo

Tipo  B

Deve consumir

Carnes: carneiro, cordeiro, coelho, veado
Peixes e frutos do mar: bacalhau, salmão, truta, caviar, sardinha
Derivados do leite: iogurte, leite,  ovos, ricota
Frutas: abacaxi, ameixa, banana, mamão, uva
Legumes: beterraba, brócolos, cenoura, couve, repolho

Cereais: arroz integral, aveia, pão de aveia

Não deve consumir

Carnes:frango, pato, porco, presunto
Peixes e frutos do mar: anchova, camarão, caranguejo, lagosta, marisco, ostra, polvo, mexilhão
Derivados do leite: queijo fundido e roquefort, sorvete com leite
Frutas: carambola, caqui, coco, romã
Legumes: alcachofra, tomate, milho verde, azeitona
Cereais: arroz selvagem, farinha de trigo, milho, centeio

Alimentos que ajudam a perder  peso: ovos, leite e derivados com baixo teor de gordura, carne, verduras, chá de alcaçuz.

Alimentos que ajudam a aumentar de peso: milho, trigo, lentilhas, amendoins .

Tipo AB

Deve consumir

Carnes: carneiro, coelho, cordeiro e peru
Peixes e frutos do mar: atum, bacalhau, cavala, sardinha e truta
Derivados do leite: iogurte,  ricota, queijo cottage
Frutas: abacaxi, ameixa, cereja, figo, kiwi, uva
Legumes s: aipo, alho, beterraba, beringela, brócolos, couve, pepino
Cereais: arroz, farinha de centeio, de trigo, aveia

Não deve consumir

Carnes: bovina, búfalo, frango, porco, presunto e vitela
Peixes e frutos do mar: camarão, caranguejo, lagosta, linguado, ostra, mexilhão, siri
Derivados do leite: leite integral, creme de leite, queijos parmesão, brie,  roquefort,
Frutas: banana, caqui, goiaba, laranja, manga
Legumes: alcachofra, milho verde, nabo, pimentão, rabanete
Cereais: farinha de cevada, de milho, cereais matinais, amido de milho

Alimentos que ajudam a perder  peso: abacaxi, peixe, couve-manteiga, produtos do leite.

Alimentos queajudam a aumentar de peso: trigo, feijão-mulatinho, milho, nozes e sementes, carne vermelha.

Fonte: mulherdeclasse