Dieta para perder barriga

A gordura acumulada no abdómen é a mais difícil de eliminar, este problema afecta a maioria das pessoas e para o resolver é necessário mudar hábitos alimentares, mas não só deve aliar a dieta a alguns exercícios localizados. O primeiro e principal passo da dieta para perder peso é não saltar refeições e fazer 5 a 6 refeições leves ao longo do dia.

A dieta para perder barriga engloba no cardápio o consumo de alimentos que ajudam a queimar gordura como ovos, peixe, carnes magras, legumes, cereais integrais, frutas, sementes, frutos secos e azeite.

Alimentos proibidos  na dieta

  • Bebidas com gás;
  • Bebidas açucaradas;
  • Fritos;
  • Doces;
  • Alimentos salgados;
  • Alimentos processados, como enchidos e enlatados;
  • Alimentos com gorduras.

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