Dieta saudável com alimentos verdes

Os alimentos verdes são alimentos ricos em cálcio, magnésio, ferro, potássio, zinco, vitaminas A, C, E e K, são alimentos que trazem muitos benefícios para a nossa saúde, uma vez que ajudam a fortalecer o sangue e o sistema respiratório. Os alimentos verdes sejam frutos ou legumes devem fazer parte da sua dieta alimentar diária, uma dieta equilibrada e balenciada é a forma mais segura de perder peso e de manter o seu corpo saudável.

Os melhores alimentos verdes para a sua saúde

Dieta saudável com alimentos verdes

Abacate

O abacate é um fruto bastante calórico mas com muitos benefícios para a sua saúde, existem 3 tipos diferentes de abacate, o mexicano, o guatemalteco e o indiano, que diferem no tamanho, aspecto e qualidade. A gordura do abacate ajuda a eliminar o “excesso” de colesterol e ajuda a manter os níveis de açúcar no sangue e reduzir os níveis de insulina.

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