Dieta da USP

A dieta da USP é uma das mais procuradas e polémicas em todo o Mundo, a verdade é que apesar de muito criticada por ser restritiva ela apresenta resultados facilmente e rapidamente.

A dieta da USP baseia-se na dieta da proteína ou do Dr. Atkins, dietas baseadas consumo baixo de carboidratos como a massa, a farinha, o pão, o arroz, a aveia, o milho, as batatas, em vez de estes produtos deve optar por proteínas como a carne, os legumes, as frutas e leites e derivados.

A falta de carboidratos no organismo acelera a queima de gorduras, o metabolismo sente a necessidade de ir buscar a gordura e as proteínas armazenadas para ter energia, para além de uma rápida perda de peso, quem faz a dieta da USP nota uma rápida perda de volume corporal.

Como é feita a dieta da USP

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A dieta da USP base deve ser feita durante 7 dias, depois de completar estes 7 dias é aconselhável fazer 1 dia de pausa, uma espécie de dia da asneira, este dia serve para comer um docinho ou aquela comidinha da mamã, serve também para dar um choque ao organismo para que o corpo não se habitue à dieta da USP.

Com a dieta da USP pode perder até 8 kg em apenas 15 dias, quem tem mais peso para perder e os homens tendem a perder mais peso.

Cardápio da dieta da USP

Primeiro Dia

Café da manhã:

  • Café preto sem açúcar
  • 2 colheres de sopa de leite
  • 1 bolacha de água e sal

Lanche da manhã:

  • ½ laranja

Almoço:

  • 2 ovos cozidos
  • 2 salchichas de aves
  • salada de folhas à vontade

Lanche da tarde:

  • Gelatina diet
  • 1 iogurte magro

Jantar:

  • Salada de alface com pepino à vontade
  • 1 tomate
  • 1 peito de frango grelhado sem pele e sem gorduras

Ceia:

  • 1 xícara de chá de camomila com 1 colher de café de canela

Segundo Dia

Café da manhã:

  • Café preto
  • 2 bolachas de água

Lanche da manhã:

  • 2 fatias de abacaxi

Almoço:

  • 1 bife grande sem gordura grelhado
  • salada de folhas à vontade
  • 2 colheres de sopa de cenoura crua

Lanche da tarde:

  • Gelatina diet
  • 1 fatia de fiambre de peru no forno

Jantar:

  • 4 fatias de presunto
  • salada de folhas com pepino à vontade

Ceia:

  • 1 xícara de chá de camomila com 1 colher de café de canela

Terceiro Dia

Café da manhã:

  • 1 copo de leite magro
  • 1 fatia de pão integral

Lanche da manhã:

  • 1 iogurte

Almoço:

  • omelete de 2 claras e 1 gema
  • salada de folhas com 1 cenoura crua
  • 1 torrada

Lanche da tarde:

  • Gelatina diet
  • 2 triângulos de queijo ligt

Jantar:

  • Peixe grelhado
  • salada de folhas à vontade

Ceia:

  • 1 xícara de chá de camomila com 1 colher de café de canela

Quarto Dia

Café da manhã:

  • Café preto
  • 2 bolachas de água

Lanche da manhã:

  • 2 fatias de abacaxi

Almoço:

  • Hamburger caseiro de frango com 1 fatia de queijo
  • salada de folhas e pepino

Lanche da tarde:

  • Gelatina diet

Jantar:

  • 1 xícara de salada de frutas sem açúcar
  • 1 pote de iogurte natural

Ceia:

  • 1 xícara de chá de camomila com 1 colher de café de canela

Quinto Dia

Café da manhã:

  • 1 copo de leite magro
  • 1 torrada integral

Lanche da manhã:

  • Cenoura crua

Almoço:

  • 1 filés de peito de frango grelhado
  • salada de folhas à vontade

Lanche da tarde:

  • 1 iogurte magro
  • 1 fatias de paio

Jantar:

  • 1 lata de atum light
  • Salada de folhas e cenoura crua

Ceia:

  • 1 xícara de chá de camomila com 1 colher de café de canela

Sexto Dia

Café da manhã:

  • Café preto sem açúcar, com 2 colheres de sopa de leite e adoçante
  • 1 bolacha de água e sal

Lanche da manhã:

  • 2 fatias de abacaxi

Almoço:

  • 1 filé de peixe grelhado
  • Salada de folhas à vontade com 2 tomates

Lanche da tarde:

  • Gelatina diet

Jantar:

  • 2 ovos cozidos
  • Salada de folhas e pepino à vontade

Ceia:

  • 1 xícara de chá de camomila com 1 colher de café de canela

Sétimo Dia

Café da manhã:

  • 1 iogurte magro
  • 1 fatia de pão light

Lanche da manhã:

  • Meia laranja

Almoço:

  • 1 bife grande sem gordura grelhado
  • Salada de folhas e pepino.

Lanche da tarde:

  • Gelatina diet

Jantar:

  • 1 lata de atum light
  • Salada de folhas e cenoura crua

Ceia:

  • 1 xícara de chá de camomila com 1 colher de café de canela

5 Super Dicas

Beba bastante água ao longo do dia, evite beber a água toda de uma vez;

Tempere as saladas com limão e pouco sal;

Deve grelhar os alimentos com o mínimo de gordura possível;

Não salte nenhuma refeição.

Não se esqueça que antes de iniciar a Dieta da USP deve consultar o seu médico e aconselhar-se com ele.

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