Dietas e alimentação para diabético

Quando falamos de diabetes associamos sempre à impossibilidade de comer doces, mas um diabético tem de ter um cuidado especial com toda a sua alimentação até porque existem muitos alimentos que contêm muito açúcar.

É muito importante fazer uma alimentação saudável e equilibrada e aprender quais os alimentos que pode ou não comer.

Felizmente são cada vez mais os produtos criados especificamente para pessoas que sofrem deste problema.

Cuidados para quem sobre de diabetes

Coma sempre nos mesmos horários para evitar picos e baixas de açúcar;

Faça 5 a 6 refeições por dia, deve comer pouco mas várias vezes por dia;

Faça exercício físico, comece devagar e aumente o tempo quando se sentir à vontade, aconselhe-se com o seu médico sobre qual o exercício físico mais adequado para si;

Beba bastantes líquidos ao longo do dia;

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