Erros numa dieta

A solução para perder peso passa sempre por ajustar o nosso regime alimentar às nossas necessidades, é preciso fazer sacrifícios o que não significa que se deve privar dos pequenos prazeres da vida. Basta ter atenção a alguns dos erros mais comuns na alimentação e que podem ser fatais para quem quer perder peso.

Erros mais comuns numa dieta:

Comer a correr:

O cérebro demora cerca de 20 min para assimilar a ideia que está satisfeito. Se comer muito depressa vai comer mais do que realmente necessita. Mastigue devagar, de preferência longe do computador e da tv.

Dormir com fome:

Dormir com fome dificulta uma noite descansada para além de, por vezes, tornar o metabolismo preguiçoso.

Petiscar

Se é daquelas pessoas que gosta de petiscar durante o dia, o primeiro passo é não comprar nada que a atrai, prefira os frutos secos, uma peça de fruta, cenoura ou para os mais gulosos uma mão de cereais integrais..

Tomar laxantes:

Os laxantes não queimam gordura apenas eliminam os líquidos do corpo.

Não fazer exercício:

A alimentação por si só não ajuda a perder peso, a uma alimentação equilibrada é necessário juntar uma boa dose de exercício.