Exercícios para aumentar os seios

31 Março 2009 29.751 18 Comentários

Como aumentar os seios

Não existem exercícios milagrosos que façam aumentar um ou dois números no tamanho do seu soutien, a solução para aumentar o peito é exercitar os músculos que sustentam os seios e desta forma dar a impressão de mais volume. Por outro lado este tipo de exercícios ajudam a ” empinar ” os seios.

Material:

Convém começar com 2 pesos de 1 kg e gradualmente passar para 2 kg. Escolha uma local confortável.

Exercícios:

Fique de bruços, apoie as palmas das mãos no chão, os cotovelos devem estar alinhados com os ombros e joelhos apoiados no chão. Flexione os braços, inspirando na subida e soltando o ar na descida. Faça 3 séries de 5 flexões.

Deite-e de costas,apoie totalmente a coluna totalmente no chão, abra os braços na linha dos ombros e deixe os joelhos flexionados. Levante os braços sem tirar os cotovelos do chão. Faça 3 séries de 10 flexões.

Faça o exercício anterior mas coloque os braços junto do corpo. Faça 3 séries de 10 flexões.

Com o tempo pode e deve aumentar o número de séries e aumentar o peso , sem ultrapassar os 2 kg.

18 Comentáios »

IRENE escreveu:

quero receber tudo sobre exercicios

# 12 Abril 2010 em 2:41

andressa s escreveu:

Quero receber todos os tipos de exercícios… Eu adorei esses..

# 19 Junho 2010 em 0:54

Cristina escreveu:

Gostaria de saber como é que isto éh?
Presisa de ser feito este exercicio diariamente? Quantas vezes por dia?
Este resultado resulta quanto tempo depois de comesado?

# 7 Julho 2010 em 12:18

patrícia escreveu:

olá! gostei muito desses exercícios
e espero q ajudem a outras pessoas como
me ajudou

# 9 Julho 2010 em 15:58

alexandre escreveu:

a namorado do meu primo não tem muito seios e reclama então descidimos procurar um site de exercicios q a encinacem a desenvolver mais os seios dela realmente deu certo patricia obrigado vc fez ela acreditar q iria dar certo meu email pra todo mundo ai é le-lexandre@hotmail.com

# 29 Julho 2010 em 14:33

alexandra escreveu:

Oi! gostaria de saber que tipo de exercícios são, e se há possibilidade de aumentar os músculos no braço, por fazer força… é que eu tenho uma estrutura fortinha, e não queria que ficasse musculosa fazendo o exercicio pro peito, e esse eu quero fazer mesmo. Obrigada!!!!

# 2 Agosto 2010 em 0:41