Exercícios para Braços e Pernas

Os próximos exercícios servem para fortalecer os músculos e delinear os braços e as pernas. Especialmente para os membros superiores, indicamos alguns exercícios que são trabalhados ao nível dos ombros, biceps, tríceps, peito e costas. Para os membros inferiores, aconselhamos posições que são exercitadas ao nível das nádegas e da parte interna das coxas.

Exercícios para Braços e Pernas

Exercícios para os Braços

Ombros

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Exercícios para Braços e Pernas