Receita de Molhos de Saladas- Receitas simples e Deliciosas

A maioria das pessoas sabe que uma alimentação equilibrada e saudável é o principal passo para ter uma vida saudável e para perder peso.

As saladas são desde sempre associadas às dietas, por terem poucas calorias são a escolha ideal para quem deseja perder peso, podem incluir vários ingredientes e quando bem preparadas servem de refeição balanceada, no entanto, muitas pessoas queixam-se que mesmo comendo saladas não conseguem perder peso, o segredo está nos molhos que se colocam.

Confira algumas receitas simples e deliciosas de molhos de salada.

Receita de molhos de saladas light

O molho ajuda a complementar as saladas, mesmo as mais simples ficam deliciosas com um molho saboroso.

A quantidade de molho deve ser controlado, porque mesmo o mas saudável em grande quantidade acaba por acrescentar calorias à sua salada.

Receita de Molho de mostarda

O molho perfeito para quem gosta do sabor de mostarda. é um molho simples de preparar e com baixas calorias. A opção perfeita para quem pretende preparar um molho delicioso para a sua salada.

Ingredientes:

• Contém 14 calorias.
• 5 col. (sopa) de mostarda amarela
• 1/2 xíc. (chá) de sumo de laranja ou limão
• 1/2 xíc. (chá) de azeite de oliva
• 2 col. (chá) de mel
• Sal a gosto
• Misture todos os ingredientes.

Receita de Molho de iogurte

Mais uma opção de molho de salada bem leve e com poucas calorias.

Ingredientes:

• Contém 36 calorias.
• 1 iogurte natural desnatado
• 1 col. (sopa) de hortelã picada
• 1 col. (sopa) de sumo de limão
• 2 col. (sopa) de azeite de oliva
• Sal a gosto
• Misture muito bem todos os ingredientes.

Receita de Molho Vinagrete

O molho vinagrete é um dos mais utilizados para temperar as saladas. É simples e delicioso.

Ingredientes:

• Contém 37 calorias.
• 1 tomate cortado em cubos
• 1 cebola picada
• ½ xícara ou chávena (chá) de azeite de oliva
• 6 colheres (sopa) de vinagre
• salsa picada
• Sal a gosto
• Misture muito bem todos os ingredientes.

Receita de Molho de Abacaxi

Uma opção de molho mais tropical e caprichado.

Ingredientes:

• 1 xícara ou chávena (chá) de abacaxi picado
• 3 colheres (sopa) de hortelã picado
• 1 colher (sopa) de sumo de limão
• 5 colheres (sopa) de azeite oliva
• Sal a gosto
• Bata os ingredientes no liquidificador até obter uma pasta cremosa.

Receita de Molho de Atum

Esta é uma opção para quem subatitui uma refeição apenas por salada porque contém a proteína do atum.

Ingredientes:

• 1/2 lata de atum em conserva
• 4 col. de queijo ricota light ou
• 2 col. de pimentão vermelho picado
• 1 col. de molho inglês
• gotas de limão
• Misture muito bem todos os ingredientes.

Receita de Molho Rose

Outro molho bem tradicional, para quem não consome álcool basta retirar o conhaque.

Ingredientes:

• Contém 40 calorias.
• 8 col. (sopa) de maionese
• 4 col. (sopa) de ketchup
• 4 col. (chá) de conhaque
• Misture muito bem todos os ingredientes.

As imagens são ilustrativas e foram retiradas do Pinterest.