Tabelas da dieta dos pontos

A dieta dos pontos criada pelo nutricionista Alfredo Halpern e é muito apreciada pelas famosas, é uma dieta equilibrada e saudável, onde pode comer tudo desde que não ultrapasse o número de pontos indicados para si.

A cada alimento corresponde um número de pontos, depois você tem de escolher a sua ementa diária sem ultrapassar os recomendados.

Número de pontos por sexo e por peso

IMC Mulher (pontos) Homem (pontos)
Entre 25 e 29,9 175 200
Entre 30 e 34,9 200 225
Entre 35 e 39,9 250 275
Maior que 40 300 325

Quem segue a dietas dos pontos deve apontar todos os alimentos ingeridos, para melhor controlar a sua alimentação, existe na internet várias aplicações que facilitam esta contagem.

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