A Dieta da Água começou a tornar-se bastante popular entre todos aqueles que querem perder o excesso de peso que o seu corpo tem, principalmente pelos seus enormes benefícios em comparação a outro tipo de dietas existentes no mercado. Este tipo de dieta, como acontece com praticamente todas as que não englobam a ingestão de [...]

A nova roda dos alimentos ensina-nos como manter uma alimentação saudável, ou seja, completa, equilibrada e variada. A nova versão da roda dos alimentos traz algumas novidades: ao invés de cinco, passamos a ter sete grupos de alimentos e a água, esse bem imprescindível à vida, ocupa o lugar central do circulo. As fibras, detêm [...]

Um estudo do Instituto da Hidratação e Saúde revela que nos meses frios a ingestão de bebidas da maioria dos grupos etários da população portuguesa é inferior aos valores recomendados pelo norte-americano Institute of Medicine. Sabia como pode melhorar o seu aporte hídrico! Com os dias frios à porta, as pessoas tendem a diminuir o [...]

Todos conhecemos a mensagem: “A água é essencial à vida”. Na verdade, para além de ser o componente maioritário do corpo humano, a água é ainda o meio por onde se processam todas as reacções do nosso organismo: transporta nutrientes, regula a pressão sanguínea, participa no controlo da temperatura, mantém o equilíbrio dos ácidos, ajuda [...]

Muitas vezes, sentimos o corpo inchado, isso deve-se ao facto do nosso corpo estar a fazer em retenção acentuada dos nossos liquidos. A estratégia passa por prestar mais atenção nos ingredientes de cada comida e ter uma atenção especial para que o seu sangue circule livremente, isto pode ser feito através de massagens, actividade física… [...]