Uma noite de sono mal dormida pode causar irritabilidade, cansaço e ansiedade e pouca vontade para as actividades diárias. A insónia é um problema cada vez mais comum, antes de tomar qualquer medicamento para combater a insónia tente consumir alguns dos alimentos aqui indicados,estes são excelentes aliados para quem deseja ter uma noite descansada. Alimentos [...]

Comer bananas ajuda a ter um sono relaxado. Para quem sofre de insónias a solução para fácil. Uma pesquisa levada a cabo na  Universidade das Filipinas comprova que comer banana ajuda a combater insónia. Neste estudo foram testadas 20 pessoas que sofriam de insónia. Os voluntários ingeriram duas ou três bananas por dia, durante seis [...]