Um problema dentário pode condicionar a performance desportiva. Se pretende obter melhores resultados, cuide da sua saúde oral. A prática de exercício físico tem elevada importância na saúde geral, não sendo a boca excepção. Esta relação tem particular importância, uma vez que uma pobre saúde oral (cáries, doença periodontal e perda de dentes) está relacionada [...]

Abastecimento – os hidratos de carbono são a chave para abastecer os seus músculos com a energia que necessitam para terminar a prova. Eles aumentam a sua armazenagem de glicogénio, o que, por sua vez, fornece energia, a qual deve estar disponível em todas as alturas durante a prova. Mas você necessita de uma mistura [...]

A actividade física é fundamental para uma vida saudável, proporciona bem estar físico e mental, no entanto a prática de qualquer desporto requer alguns cuidados. É necessário  escolher correctamente o desporto, de acordo com a nossa idade, estado físico e aptidão. Começar gradualmente e com um programa de treino previamente estudado , adequado às nossas [...]