Este menu foi elaborado por uma nutricionista, é equilibrado e exige de quem deseja perder peso, persistência e força de vontade para atingir o peso desejado, mas, e sobretudo, em manter o peso. Para quem está farto de fazer dietas loucas e pretende perder peso de forma equilibrada esta dieta é a ideal. Menu (1500 [...]

As dietas implicam a restrição ou proibição de determinados alimentos, certo? Não necessariamente, muitas vezes uma dieta resulta melhor quando existe uma substituição dos alimentos por outros mais saudáveis e com menos calorias, garantindo uma dieta equilibrada. Estas trocas para além de ajudarem a perder peso servem sobretudo para manter o peso ideal. Trocas: Pão [...]