A dieta do mediterrâneo tem como elemento chave o azeite, é  um tipo de alimentação característica de  países da região do mar Mediterrâneo (Itália, Grécia, Portugal, Espanha). Alimentos permitidos: gorduras mono insaturadas ômega 3 (salmão, atum, anchova, sardinha) ômega 6 (óleos de canola, milho, girassol e soja, azeite de oliva, sementes de gergelim, girassol, castanhas [...]