São muitas as causas que podem provocar uma ou mais noites de insónia. A privação de uma noite bem dormida pode dificultar o bom funcionamento das actividades diárias, e ainda contribuir para o nosso mau humor. Truques para dormir bem Ter horários, evitar sair da rotina muitas vezes, os horários para dormir ajudam a regular [...]

Comer bananas ajuda a ter um sono relaxado. Para quem sofre de insónias a solução para fácil. Uma pesquisa levada a cabo na  Universidade das Filipinas comprova que comer banana ajuda a combater insónia. Neste estudo foram testadas 20 pessoas que sofriam de insónia. Os voluntários ingeriram duas ou três bananas por dia, durante seis [...]