As ervilhas são ricas em ácido fólico. Os espinafres são apreciados devido ao elevado teor de quercitina, um fitoquímico com propriedades antioxidantes. Em comum os vegetais têm o facto de serem muito nutritivos e cheios de vitaminas, quando consumidos ou conservados pouco tempo após a sua colheita Todos sabemos o bem que o consumo regular [...]

Quando uma pessoa consegue alcançar o equilíbrio na sua alimentação, pode se dizer que essa pessoa tem uma alimentação saudável. E isso é muito importante para nos sentirmos bem fisicamente e psicologicamente. Para isso terão que seguir estritamente um plano alimentar, sem falhas, basta um bolo de chocolate no final de uma refeição para estragar [...]